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のあフレンドの皆様へ最近の手作り工房のあはここ↑。
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＊＊d(＾▽＾)b
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2010年03月09日
ごろ寝ダイエットo(▽｀o)=3
TV見ました。お茶の水博士だったかな＾＾
覚えているうちに書きますね♪
毎日情報が多いので
いつまでも覚えていられないのあです＾＾；
今日は楽痩せがテーマよ♪
ごろ寝しながら ダイエット♪
足腰の負担が少なくていいんですって＾＾
覚えているうちに書きますね♪
毎日情報が多いので
いつまでも覚えていられないのあです＾＾；
今日は楽痩せがテーマよ♪
ごろ寝しながら ダイエット♪
足腰の負担が少なくていいんですって＾＾
①まず 布団の上で仰向けに寝ます
②足先を伸ばして（つま先立ちのように） グーをします
7回③片足上げて宙で円を大きく描きます7回 左右交互に
④右の足を左側に交差させる（浮かしてね）7回 次 左を右に交差 7回
⑤足を軽く曲げて立てて両手で太ももの裏側を軽く持つ
そのままの状態で身体を起こす７回 （腹筋になる）
頑張って
11か月で11ｋｇ痩せたそうよ
1日3分 朝晩の2回でいいんですって
ダイエットしているみなさん ファイト～
のあ 覚えている間は頑張ります
グー 
パー グー パーのあ頑張りましたo(▽｀o)=3=3
痩せた気がしております。
明日もゴロ寝体操してから起きます
ブログ村
＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠
それでは お布団の中です
お休みなさ～い☆(*∪o∪*)☆
今夜は冷えます 暖かくしてお休みなさい
ブログん家
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Posted by 村世亜木（むらせあき） at 23:00│Comments(4)
│ｲｷｲｷお役立ち情報♪
この記事へのコメント
亜木さん＾＾
おもしろい①が。。。太ももの肉が、、顔についてほしい。。
がんばります。頭痛の体操やってまぁす！やせたら、報告ですね！
おもしろい①が。。。太ももの肉が、、顔についてほしい。。
がんばります。頭痛の体操やってまぁす！やせたら、報告ですね！
Posted by たいも at 2010年03月10日 00:01
✿ たいもさま ✿
＞太ももの肉が、、顔についてほしい・・・
たいもさん 小顔！＾＾
今日は とても寒い((+_+：))) 北風も吹いています
風邪引かないでね
＞太ももの肉が、、顔についてほしい・・・
たいもさん 小顔！＾＾
今日は とても寒い((+_+：))) 北風も吹いています
風邪引かないでね
Posted by 村世亜木（むらせあき）
at 2010年03月10日 13:51
at 2010年03月10日 13:51こんばんは＾＾
私は、今年の2月9日に放送された、お茶水ハカセ 美容と健康の達人大集合SPで紹介された運動を毎日できるかぎりしています。
その運動は、食事の前に背伸びを1分する、背伸びダイエットと買い物袋に空気を入れ、それを60回けりまくる、キックダイエットです。
毎日朝起きてすぐに体重をはかっているのですが。
1ヶ月経過した時点で、3キロ落ちました。
1キロは、簡単に前後するので油断はできませんけどね。
効果は、かなり出ているように感じます。
元々、筋トレしていても痩せなかったので。
昨年から体質改善をメインに考えています。
新陳代謝がだいぶ活発になってきてるのかな？
昔に戻るために頑張ってます。
村世さんもよかったらお試しあれ♪
私は、今年の2月9日に放送された、お茶水ハカセ 美容と健康の達人大集合SPで紹介された運動を毎日できるかぎりしています。
その運動は、食事の前に背伸びを1分する、背伸びダイエットと買い物袋に空気を入れ、それを60回けりまくる、キックダイエットです。
毎日朝起きてすぐに体重をはかっているのですが。
1ヶ月経過した時点で、3キロ落ちました。
1キロは、簡単に前後するので油断はできませんけどね。
効果は、かなり出ているように感じます。
元々、筋トレしていても痩せなかったので。
昨年から体質改善をメインに考えています。
新陳代謝がだいぶ活発になってきてるのかな？
昔に戻るために頑張ってます。
村世さんもよかったらお試しあれ♪
Posted by HALUKA at 2010年03月10日 22:09
✿ HALUKAさま ✿
こんばんわ♪ 背伸びダイエットと買い物袋・・・見ました＾＾
時々思い出して背伸びしております♪
真面目に豆にしないから・・・効果が出てないのね私＾＾；
明日から 頑張ります！
こんばんわ♪ 背伸びダイエットと買い物袋・・・見ました＾＾
時々思い出して背伸びしております♪
真面目に豆にしないから・・・効果が出てないのね私＾＾；
明日から 頑張ります！
Posted by 村世亜木（むらせあき） at 2010年03月10日 23:20
at 2010年03月10日 23:20※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
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